Czym jest trening plyometryczny?
To metoda wypracowana latach pięćdziesiątych XX wieku, która była wykorzystywana przez radzieckich spadochroniarzy do wzmacniania kończyn dolnych oraz przeciwdziałania kontuzjom, do jakich mogłoby dojść podczas lądowania. Dziś taki trening wykonywany jest przez sportowców wielu dyscyplin, np. piłkarzy, lekkoatletów, skoczków narciarskich czy zawodników realizujących sporty walki, ale nie tylko. Plyometria jest idealną formą ćwiczeń dla osób uprawiających crossfit.
Na czym polegają tego rodzaju ćwiczenia?
Trening oparty jest na skurczu mięśni, które podczas rozciągania wchodzą w fazę ekscentryczną, zaś podczas skurczania – koncentryczną. Skrzynie do crossfit pozwalają na przyspieszenie zachodzenia tych faz, aby ludzkie ciało działało niczym sprężyna, dynamicznie wykonując ruch. Pamiętajmy, że ćwiczenia
plyometryczne są bardzo intensywne, dlatego należy się do nich odpowiednio przygotować. Osoby początkujące powinny je wykonywać z ostrożnością, realizując w jednym cyklu treningowym po 1-5 skoków na skrzynię do crossfitu oraz pompek z klaśnięciami. Ćwiczenia musi poprzedzać rozgrzewka.
Skrzynie do crossfitu
W naszym sklepie internetowym dostępne są akcesoria sportowe, dzięki którym będziesz mógł wykonać dynamiczne treningi plyometryczne. W naszej ofercie znajdziesz zarówno skrzynie do samodzielnego złożenia, jak i te, które są już zmontowane oraz gotowe do ćwiczeń. Występują w kilku rozmiarach do wyboru. Poszczególne modele z trwałej sklejki pozwalają na realizację treningów na różnych wysokościach – od 30 cm do nawet 75 cm. Konstrukcje zostały dodatkowo wyposażone we wzmacniające poprzeczki wewnętrzne.
Parametry techniczne:
- skrzynia umożliwia trening na trzech wysokościach
- materiał : sklejka o grubości 15 mm
- rączki, które umożliwiają łatwe przenoszenie skrzyń
- zaokrąglone krawędzie
- skrzynia jest złożona gotowa do ćwiczeń
- wzmocniona wewnątrz poprzeczką
