DDG03 (2 CZĘŚCI) DRĄŻEK ROZPOROWY Z KÓŁKAMI GIMNASTYCZNYMI HMS

DDG03 DRĄŻEK ROZPOROWY Z KÓŁKAMI GIMNASTYCZNYMI HMS

Drążek rozporowy DDG03 z kółkami gimnastycznymi to zestaw od HMS, z którym zbudujesz swoją formę. Te dwa urządzenia pozwolą Ci wykonać wielofunkcyjny trening. Ćwicz mięśnie pleców, ramion, barków, klatki piersiowej i brzucha, korzystając z jednego produktu!

Drążek rozporowy

DDG03 jest łatwy w montażu i demontażu, dzięki czemu nie zajmuje dużo miejsca i można go przenosić według własnych potrzeb. Możesz go zamocować między framugami drzwi lub ścianami o szerokości od 96 do 130 cm. Drążek jest wykonany z najwyższej jakości materiałów, został pokryty antypoślizgową powłoką, a podpórki po dwóch stronach zapewnią Ci maksymalne bezpieczeństwo i komfort ćwiczeń. Dzięki poziomicy będziesz mieć pewność, że DDG03 został poprawnie zamontowany.

Kółka gimnastyczne

To proste, ale skuteczne narzędzie do treningu całego ciała. Możesz je zamocować do drążka lub używać osobno. Kółka są wykonane z wytrzymałego tworzywa sztucznego i idealnie dopasowują się do dłoni. Dzięki nim możesz wykonywać różnorodne ćwiczenia na mięśnie brzucha, pleców, ramion, nóg i pośladków.

Zestaw

Drążek rozporowy DDG03 z kółkami gimnastycznymi to zestaw, który sprawdzi się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników. Możesz go wykorzystać do treningu siłowego, rozciągającego lub balansującego. Niezależnie od tego, jakie masz cele i pasje, drążek rozporowy DDG03 z kółkami gimnastycznymi pomoże Ci osiągnąć je w domowym zaciszu.

Podstawowe ćwiczenia z DDG03:

Podciąganie na drążku nachwytem lub podchwytem – to klasyczne ćwiczenie na mięśnie pleców, ramion i przedramion. Można je wykonywać z różną szerokością chwytu, co wpływa na aktywację różnych partii mięśniowych. Podciąganie na drążku poprawia także siłę chwytu i wytrzymałość

Unoszenie nóg w zwisie – to ćwiczenie na mięśnie brzucha, zwłaszcza prosty i skośny. Polega ono na unoszeniu prostych lub zgiętych nóg do poziomu bioder lub wyżej, trzymając się drążka nachwytem. Unoszenie nóg w zwisie poprawia także mobilność bioder i kręgosłupa.

Wspieranie ciągiem – to ćwiczenie na kółkach gimnastycznych, które łączy w sobie podciąganie i pompkę. Polega ono na podciągnięciu się do poziomu kółek, a następnie przesunięciu ciała do przodu i wyciśnięciu się do góry. Wspieranie ciągiem wymaga dużej siły, koordynacji i gibkości. Wzmacnia ono mięśnie pleców, ramion, klatki piersiowej i brzucha

Pompki i pompki szwedzkie (przy dolnym zamocowaniu drążka) – To jedno z najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na kształtowanie i wzmacnianie mięśni górnej części ciała. Pompki angażują głównie mięśnie klatki piersiowej, tricepsów, barków i pleców, ale także mięśnie brzucha, bioder i nóg. Można je wykonywać w różnych wariantach, dostosowując je do swojego poziomu zaawansowania i celów treningowych.